身體活動(包含運動)的立即好處
1.降低血糖
2.降低血壓
3.增加新陳代謝
4.促進心理健康
5.增加自尊，自信，幸福感
6.協助放鬆，促進睡眠
7.有助戒菸，戒毒
8.增加肌肉組織
9.增加腦部血液循環
10.促進認知功能
11.幫助腸胃蠕動
12.促進周邊循環

From預防醫學

圖片出處:
http://tw.gigacircle.com/849899-1
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